如何缓解女性痛经?
关键词:   来源:   发布时间:2014-05-15 23:29:38
 本hpv网的内容由hpv预防网健康专家整理,关爱女性健康,关注HPV病毒感染。
         
        月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。可以引起女性经期痛经的因素还是很多的,例如体质、饮食、环境、心情、宫寒、内分泌失调等都有可能引起女性经期的时候小腹不舒服、疼痛、坠胀、腰背酸痛等。那么该如何缓解痛经不适呢?除了用热水敷肚子之外,还可以通过吃对食物缓解痛经。段芝堂健康专家给大家推荐几款缓解女性痛经问题的食物。大家不妨试一试。
  奶制品  研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适。
  三文鱼  三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。
  葵花籽  补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外,全麦面包等也富含B族维生素。
   香蕉   镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
    茶    很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑,薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是,经期并不适合喝浓茶。
  亚麻籽   亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平,进而改善情绪,让心情更快乐。
   红酒    医学研究表明,红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络,扩张血管,使平滑肌松弛,缓解痛经气血亏虚型,中医认為甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。
    苹果     苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。


温馨提示:段芝堂HPV克星,传承古方,采用多种名贵本草植物精华,突破国际尖端技术,全方位调节修复女性私密糜烂异常和疑难,使HPV安全转阴,有效预防宫颈癌。革新性的引入自助检测技术,隐私不求人,使hpv检测不再繁琐。延缓衰老,调节机体免疫功能,调内养外,增强女性魅力。

段芝堂hpv专家咨询热线:4006-010-416

段芝堂(北京)国际医药技术开发有限公司 版权所有 京公网安备110105013250
京ICP备10032400号 段芝堂HPV克星康复咨询 企业QQ: 4006010416 
产品真伪验证 登陆中国商品信息验证中心刮开涂层输入防伪码查询
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息