女性健康知识讲座-6个保健小常识
关键词:   来源:   发布时间:2014-06-26 15:35:48
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  到了夏季,人们都想清凉度夏,如何轻轻松松、健健康康度过夏呢?段芝堂健康专家温馨提醒,每天4杯茶,提神、除郁、补肝、清热让你舒舒服服度夏。同时,学会一些保健小常识,让你健康一夏。下面就讲一下保健的小常识。
  1、每天四杯茶
  早晨喝绿茶提神,午后喝菊花茶明目除郁解烦,黄昏喝枸杞茶补肝益肾,加班喝决明子茶清热补脑。
  2、豆腐最宜吃
  春夏肝火一般比较旺,这个时候,豆腐是不错的选择,因为它味甘性凉,具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效。
  3、杀菌蔬菜要多吃
  夏季气温高,是肠道传染病多发季节,要多吃杀菌蔬菜,预防疾病。如大蒜、洋葱等,这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
  4、坐卧要讲究
  夏季虽热,但却生湿,潜伏阴气,故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧,这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。
  5、心脏减压吃莴笋
  夏季,给心脏减压吃莴笋,其含钾量较高,有利于促进撒尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。另外,夏食莴笋还可清热泻火。
  6、忌快速冷却
  炎夏,人们外出或劳动归来,大多数有这样的习惯,不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,但是这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。所以为了身体的健康,大家一定要注意了,养生保健不容忽视!
 
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